户外活动安全注意事项包括以下几点：

前期准备

身体检查：确保身体健康，避免在生病或疲劳时参加户外活动。

装备检查：检查装备是否齐全，包括登山鞋、背包、绳索、急救包等。

食物和水：携带足够的食物和水，以防饥饿和脱水。

天气预报：了解活动目的地的天气情况，避免在恶劣天气下进行户外活动。

行动中的注意事项

遵守规则：遵循活动组织者的安排和路线，不擅自离队或改变计划。

注意环境：避开危险区域，如悬崖、河流、滑坡等，尽量选择平坦、安全的路线。

穿着适当：穿着舒适的运动鞋和适合户外活动的服装，避免穿着皮鞋或容易滑倒的鞋子。

保持沟通：与队友保持联系，避免单独行动，确保团队完整。

量力而行：根据自己的体力和能力安排活动，避免过度劳累。

紧急情况处理

急救知识：学习基本的急救知识，如处理扭伤、擦伤、中暑等。

紧急联系方式：随身携带手机或其他通讯工具，以便在紧急情况下求助。

等待救援：如果迷路或遇到危险，应原地等待救援，避免盲目行动。

环境保护

垃圾处理：随身携带垃圾袋，将垃圾带回城市处理，不随意丢弃。

保护植被：不损坏野生动植物，不随意采摘植物。

心理准备

保持积极心态：以轻松愉快的心情参加活动，面对可能的困难和挑战。

团队合作：与队友保持良好的沟通和合作，互相帮助，共同克服困难。

通过以上注意事项，可以降低户外活动的风险，确保活动的顺利进行和个人的安全。