关于“万步有约”活动实施方案，综合多个权威文件内容，主要包含以下核心要素：
一、活动目标
1. 营造全民健身的社会氛围，推动“三减三健”行动落地；
2. 通过科学健走干预，促进慢性病防控和健康体重管理；
3. 增强公众健康意识，提升全民健康素养。
二、活动内容
健走比赛 - 形式：
团队赛和个人赛结合，团队以10-20人组成，需佩戴专用计步器记录每日健走数据（累计100天）；
- 规则：每日步数达标且数据上传及时，根据总步数和运动强度计算积分，评选出个人及团体奖项（如万步先锋奖、减重达人奖、优秀队长奖等）。
健康体重大赛 - 对象：
体重指数（BMI）在24-30kg/m²之间的人群；
- 评价标准：以比赛前后的BMI变化率作为主要依据，评选出减重达人奖。
三、活动安排
时间安排 - 多个活动方案集中在2023-2025年期间，例如：
- 2023年：第八届“万步有约”精英赛（2023年4月11日-8月18日）；
- 2025年：临海市、新和县、杭州等地同步开展，时间分别为2025年4月25日-8月18日、3月22日-4月18日等。
参与对象
- 机关企事业单位职工、社会公众及慢性病防控示范区成员单位；
- 特殊说明：孕产期妇女、严重心脑血管疾病患者等不适宜运动人群不建议参赛。
四、奖项设置
个人奖项
- 万步先锋奖（步数最高）；
- 减重达人奖（BMI变化率最优）；
- 优秀队长奖（团队组织优秀）；
- 传播信使奖（活动参与积极）。
团体奖项
- 最佳团队奖（积分最高）。
五、实施要求
健康保障：
参赛人员需签署知情同意书，明确运动风险；
数据管理：
每日上传健走数据，确保数据真实性和完整性；
活动纪律：
禁止中途退出比赛，需全程参与。
六、宣传推广
通过政府官网、社区公告、媒体报道等多渠道宣传，鼓励单位组织职工参与，形成全民健身的良好氛围。
以上方案综合了不同地区的实施经验，可根据具体区域需求调整细节，确保活动科学性和可操作性。
