中学生安全教育的内容主要包括以下几个方面：

交通安全

行走和骑车规则：学生必须遵守交通规则，走路要走人行道，骑自行车要走非机动车道，横穿马路要看清信号灯，绿灯行，红灯停，黄灯亮时，不准车辆、行人通行，但已超过停止线的车辆和行人，可以继续通行。

禁止未满12岁学生骑自行车：未满12岁的儿童不应独自骑车，也不应在人行道、机动车道骑车，逆行骑车，骑车时不应双手离把，不应在路口闯信号。

乘坐公共交通工具：乘坐公交车时，一定要在车停稳之后，再上车、下车，不乘坐无牌、无营运证、超载的车辆，乘坐出租车前排座位时，要系好安全带。

消防安全

不玩火：学生不应将火柴、打火机当作玩具，也不应烧东西玩，点蚊香时要注意不要靠近窗帘、蚊帐、床单等可燃物。

正确使用电器：家用电器必须在家长的指导下正确使用，低年级学生禁止单独使用这些电器，不超负荷用电，不乱接电线，不乱动插座、电器开关。

火灾逃生：遇到不可控制的火势要及时逃生，并打119报警。

卫生防病与饮食家居安全

饮食卫生：教育学生注意饮食卫生，避免吃生或变质的食物，保持健康饮食习惯，不食用过期、变质、有异味的食物，防止食品污染。

用电用气安全：学生应掌握用电、用气、用火安全常识，严禁违章操作，能正确识别并学会使用各类灭火器。

活动安全

课间活动：课间活动应尽量在室外，但不要远离教室，活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，避免发生扭伤、碰伤等危险。

体育运动安全：体育活动前必须做好充分的准备活动，结束时同样要做好放松整理活动，短跑等项目要按照规定的跑道进行，跳远时必须严格按老师的指导助跑、起跳。

游泳安全：教育学生参加游泳课程，提高水性，学习游泳技能，并加强对水域安全的认识，严禁私自下河游泳。

防身与网络安全

防身安全：教导学生如何避免陌生人接触，提高警惕心，学习自我保护技巧。

网络安全：教育学生学习正确使用网络的方法，提醒他们不要随意泄露个人信息，警惕网络欺诈。

地震安全

应急逃生：教导学生在地震时的正确反应和应急逃生方法，提高地震安全意识。

化学品安全

正确使用：教育学生正确使用化学品，避免接触有害物质，加强对化学品安全的认识。

这些内容旨在帮助中学生全面了解并掌握必要的安全知识，从而在各种情况下能够有效保护自己和他人的安全。