人民警察体能测评项目和标准如下：

一、体能测评项目

根据最新官方文件，体能测评项目分为 基础体能和 警务技能两类，具体如下：

（一）基础体能项目（所有职位均需测查）

10米×4往返跑

- 场地要求：10米直线跑道，两端各设5cm宽的起跑线，中间放置3块5cm×10cm木块（2块在终点线，1块在起点线）

- 成绩标准：

- 30岁（含）以下：≤13″1

- 31岁（含）以上：≤13″4

- 注意事项：脚不得踩线，未推倒木块不计成绩

纵跳摸高

- 场地要求：室内或室外平坦场地，需设置2.3米（女子）或2.65米（男子）的摸高线

- 成绩标准：

- 30岁（含）以下：≥265厘米

- 31岁（含）以上：≥260厘米

- 注意事项：起跳时双腿需离地，徒手触摸高度线

（二）警务技能项目（部分职位需测查）

1000米（男）/800米（女）跑

- 场地要求：400米标准田径场

- 成绩标准：

- 30岁（含）以下：男子≤4′25″，女子≤4′30″

- 31岁（含）以上：男子≤4′35″，女子≤4′40″

二、年龄计算与成绩判定

年龄计算：

以参加体能测评的当月年龄为准。

成绩判定：

任意一项不达标即为不合格，需参加全部项目。

三、其他注意事项

免测情形：

- 警务技术类职位（如法医、排爆等）免测1000米/800米跑；

- 特殊职位经省级以上部门同意可免测或放宽标准。

测试规范：

- 10米跑需单手推木块往返，折返时脚不踩线；

- 纵跳需赤脚起跳，徒手触摸高度线。

以上标准综合了近年修订内容，确保了体能测评的科学性与针对性。考生需结合自身情况制定训练计划，以提升通过率。