朗诵技巧与训练可以从以下几个方面进行：

听力训练

基础听力：通过多听老师的示范和点评，以及定期录制自己的朗诵，发现自身的不足，从而提高对语音细节的敏感度。

吐字归音：掌握普通话的四个声调及其变化，理解并运用轻声和变调等语流音变，使发音更清晰准确。

情感表达

情感支撑点：找到文本中的情感主线，将其作为朗诵的支撑点。

内心感受线与外部表达线：通过声音反映内心的感受，使朗诵更具感染力。

停连、重音、节奏和语气：学会运用这些基本技巧，使朗诵作品更加生动。

朗读训练“五步法”

基础训练：从简单的百字文章开始，要求发音准确、声音洪亮、吐字清楚。

过渡训练：逐渐增加文章长度，练习不同句子的语气和语调。

巩固训练：通过五百字左右的文章，重点练习朗读技巧，巩固前两步的成果。

综合练习：选用八百字左右的文章，综合运用各种技巧，提高语言流畅性和感染力。

发挥训练：通过千字以上的文章，着重在感情运用上下功夫，使作品与情感融为一体。

语气训练

语气多样性：根据表情达意的需要，选择不同的语气，包括声调、句调和语势。

停连技巧：学会在适当的地方利用停连，帮助听者更好地理解和感受作品的思想内容。

针对性练习

基础理论学习：系统复习汉语语法规则，了解不同成分在句子中的作用，明确重音位置。

理解作品内涵：在朗诵前对作品进行深度剖析，了解作品的主题、写作背景和作者意图，以确定逻辑重音和情感重音。

标记练习：选择朗诵材料，用不同符号标记停顿和重音，进行针对性练习。

情景再现与声音配合

情感词汇积累：丰富情感词汇库，通过阅读和观看等方式，感受不同情感在不同情境下的具体表现。

情感分析与标记：在朗诵材料中标记出不同的情感段落，并简单描述情感产生的原因。

节奏模仿训练：找一些优秀的朗诵作品作为范例，注意朗诵者是如何根据情感变化调整节奏的。

其他辅助训练

选择背景音乐：选择合适的背景音乐，帮助观众更好地融入情景。

了解并分析作品：对选择的朗诵材料进行全面的理解和分析，包括背景、含义等，并多多练习。

通过以上方法，可以系统地提升朗诵技巧与训练水平，使朗诵作品更具感染力和表现力。