一、行程规划建议
第一天：抵达与市区适应 - 抵达张家界后，入住酒店并稍作休息，适应高原气候。
- 推荐游览黄龙洞，探索钟乳石奇观，感受地下河的神秘。
- 晚餐可品尝土家干锅鸡或酸菜鱼，体验地道湘菜。
第二天：天门山国家森林公园
- 早餐后乘坐索道或缆车登顶天门山，游览天门洞、玻璃栈道及99道弯盘山公路。
- 下山后参观天门山寺，傍晚可观看特色演艺表演。
- 住宿建议选择市区或天门山附近，方便返程。
第三天：袁家界与杨家界
- 早餐后前往张家界国家森林公园，乘坐环保车直达袁家界（哈利路亚山取景地）。
- 游览杨家界奇峰异石，拍摄《阿凡达》同款画面。
- 下午前往黄石寨，俯瞰全景并入住山顶客栈。
第四天：大峡谷与返程
- 早餐后游览张家界大峡谷，体验玻璃桥、户外电梯等刺激项目。
- 根据返程时间，提前前往机场或车站。
二、景点推荐
天门山： 必打卡景点，索道+玻璃栈道+天门洞组合。 袁家界
杨家界：形态各异的石柱群，适合摄影。
黄龙洞：世界最大溶洞，钟乳石+地下河景观。
宝峰湖：湖光山色，可乘船游览。
三、住宿美食建议
住宿：优先选择景区附近（如天门山、袁家界）或市区，方便出行。
美食：必尝湘菜（土家干锅鸡、酸菜鱼）和特色小吃（炸串、烤鱼），推荐土家风情园体验民俗。
四、注意事项
天气：
山区气温变化大，建议携带防风外套和雨具。
体力：
袁家界、杨家界徒步较累，建议提前预订索道并穿舒适鞋。
安全：
玻璃栈道需注意防滑，遵守景区规定。
以上攻略可根据个人兴趣调整，建议预留2天自由活动时间，深度游览景点。
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