实木地板和实木复合地板的区别主要体现在以下几个方面：

耐用性

实木地板：采用天然木材，没有经过加工，容易翘起和变形。

实木复合地板：通过多层板材交错层压而成，克服了实木地板的缺点，具有较好的尺寸稳定性。

耐磨性

实木地板：耐磨性能较差，需要经常打蜡和维护。

实木复合地板：耐磨性能较好，表面通常有耐磨层，如三氧化二铝，耐磨等级可达6000转以上。

环保性能

实木地板：使用天然木材，环保性能较好，甲醛等指标较低。

实木复合地板：虽然表面为实木，但内部多层板材的粘合使用了胶合剂，环保性能相对较差，甲醛等指标可能较高。

铺贴方法

实木地板：需要打龙骨，不能用于地热，因为打龙骨会损坏地热管。

实木复合地板：适合地热，安装维护较为简单。

价格

实木地板：价格较高，通常为较高档次的装修材料。

实木复合地板：价格相对较低，适合预算有限的家庭。

脚感和装饰效果

实木地板：脚感舒适，自然温馨，具有独特的纹理和色彩图案。

实木复合地板：脚感不如实木地板，但保留了实木地板的自然木纹，且具有较好的尺寸稳定性。

综上所述，实木地板和实木复合地板各有优缺点。实木地板环保性能好、脚感舒适，但耐磨性差、价格高且不适合地热；实木复合地板耐磨性好、价格适中、适合地热，但环保性能相对较差。选择哪种地板材料，应根据个人需求和预算进行综合考虑。