个人陈述是申请学校或职位时非常重要的文书，其核心在于通过系统化的陈述展示个人优势、学术背景及未来规划。以下是撰写个人陈述的实用指南：

一、结构框架

开头

- 简短介绍个人基本信息（姓名、年龄、专业等）

- 阐述写作目的（如申请学校、实习岗位等）

- 突出核心优势（如责任心、团队协作能力、专业特长）

主体

- 学术背景：

- 本科阶段主修课程、重要项目或竞赛经历

- 研究生阶段计划及预期目标（针对研究生申请）

- 工作/实践经历：

- 具体岗位、工作内容及取得的成果（如业绩提升、管理经验）

- 重点突出解决问题能力、团队协作和职业素养

- 个人品质：

- 举例说明责任心、沟通能力、抗压能力等

- 可结合具体事例增强说服力

结尾

- 总结核心优势与申请目标的契合度

- 表达对未来发展的规划与期待

- 感谢评审委员会/招聘方的关注

二、写作要点

突出优势与相关性

- 选择与申请目标紧密相关的经历（如申请金融岗位需强调实习经历，申请学术项目需突出研究经历）

- 避免罗列无关信息，保持内容聚焦

语言规范与逻辑清晰

- 使用正式、规范的语言，避免口语化表达

- 采用“总-分-总”结构，确保逻辑连贯

个性化与差异化

- 突出个人特色（如跨学科背景、特殊技能）

- 避免模板化，结合自身经历调整内容

三、注意事项

篇幅控制：

根据申请要求调整长度，通常为1-2页

格式规范：使用清晰标题、分段明确，注意排版美观

针对性调整：针对不同院校/岗位调整侧重点（如北大汉硕需强调学术计划）

通过以上框架和要点，可系统化地组织内容，展现全面而精准的自我画像。建议反复修改润色，并请亲友提供反馈，以提升陈述质量。