针对计算机内存不足的问题，以下是综合解决方案：

一、日常操作优化

关闭未使用的程序和标签页

通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）结束占用内存的进程，尤其是后台运行的大型程序（如QQ、微信）。

清理系统垃圾

使用磁盘清理工具删除临时文件、缓存和日志，释放存储空间。

调整虚拟内存设置

- 在Windows中，右键“此电脑”→“属性”→“高级系统设置”→“性能”→“设置”，将初始大小和最大值设为物理内存的1.5-2倍（如8GB RAM设为12-16GB）。

- 注意：修改后需重启电脑生效。

二、软件与系统优化

更新软件与系统

旧版本软件可能存在内存泄漏，及时升级到最新版本。

禁用不必要的系统服务

在系统设置中关闭不常用的服务，减少内存占用。

卸载冗余程序

删除长期未使用的软件，释放硬盘空间。

三、硬件升级方案

增加物理内存（RAM）

- 确认电脑支持内存扩展，购买与主板兼容的内存条（如8GB×2双通道配置）。

- 需注意：超薄本等特殊机型可能无法升级。

使用云技术或外部存储

- 将大型文件或软件迁移到云端或外置硬盘，减轻本地内存压力。

四、其他注意事项

检查恶意软件：

运行杀毒软件扫描，清除病毒或恶意程序。

谨慎使用虚拟内存：长期依赖虚拟内存会显著降低系统性能，建议优先通过硬件升级解决。

权衡系统更新风险：关闭系统还原或自动更新可能影响系统稳定性，需谨慎操作。

通过以上方法，可有效缓解内存不足问题。若问题依然存在，建议咨询专业人士或考虑更换硬件。