控烟健康教育知识是普及吸烟危害、倡导戒烟的重要内容，以下为综合整理的核心信息：

一、吸烟对健康的危害

致癌风险

吸烟是导致肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌及急性白血病等多种恶性肿瘤的主要危险因素。

呼吸系统疾病

诱发慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、哮喘、肺结核及呼吸道感染，增加肺功能下降和呼吸急促风险。

心血管疾病

增加冠心病、脑卒中、外周动脉疾病及高血压的发病率，尼古丁导致血管收缩和血液黏稠度升高。

其他严重后果

- 男性易出现勃起功能障碍；

- 女性降低受孕几率，增加流产、早产风险；

- 增加2型糖尿病并发症、牙周炎、白内障等慢性疾病风险。

二、二手烟的危害

二手烟暴露与吸烟者同等危害健康，可导致肺癌、心血管疾病、呼吸系统症状及免疫系统功能下降，且无安全摄入水平。

三、控烟行动建议

个人层面

- 戒烟是最佳选择，可通过药物治疗、心理辅导或戒烟辅助工具实现；

- 避免在公共场所吸烟，减少二手烟暴露风险。

家庭与社会层面

- 家庭成员应支持戒烟，避免提供烟草制品；

- 公共场所应设置禁烟标识，安装通风设施，禁止吸烟区。

特殊群体保护

- 学校应开展控烟教育，防止未成年人接触烟草；

- 妊娠期女性需避免二手烟，以降低胎儿发育风险。

四、戒烟方法

行为干预：

消除吸烟诱因（如更换工作环境、增加运动）、培养替代习惯（如用水果替代香烟）；

环境控制：扔掉吸烟用具，避免接触二手烟；

专业帮助：必要时咨询医生或戒烟机构。

五、政策与倡导

室内禁烟是国际公认的公共卫生措施；

过节期间不送烟、劝阻他人吸烟是社会责任。

通过控烟健康教育，可提升公众健康意识，形成全民拒烟的良好氛围，最终降低烟草相关疾病负担。