抢凳子游戏是一种经典团体游戏，规则简单且适合各年龄段人群参与。以下是综合多个版本后的核心规则介绍：

一、基础规则

人数与道具准备

参与人数需为5-12人，凳子数量为人数减一（如6人玩5张凳）。

凳子摆成圆形，参与者需围成外圈，保持间距均匀。

游戏流程

音乐阶段：

主持人用木棒或口令（如“泡泡糖”）指挥参与者沿圆圈顺时针或逆时针跑动，期间禁止插队。

暂停阶段：音乐突然停止时，参与者需迅速抢到指定凳子坐下，未抢到者被淘汰。

轮次进行：每轮淘汰一人后减少一个凳子，重复上述过程，直至剩下一人获胜。

二、扩展规则与变体

不同指令方式

可以用敲击木棒（有节奏地敲击地面）或口头指令（如“停”）来控制音乐暂停。

特殊淘汰方式

身体接触版：

主持人指定身体部位（如肩膀），参与者需两人一组互相接触该部位才能坐下。

障碍物版：在凳子周围设置“侧滑”或“屏障”等障碍，需通过特定动作（如侧滑、穿越屏障）才能抢座。

分组竞赛形式

可将参与者分成多组，每组进行初赛，胜者进入决赛，最终决出冠军。

三、注意事项

安全提示：

避免因抢夺动作摔倒，建议选择地面较软的场地。

规则统一：需明确音乐暂停的信号方式，避免因指令差异引发争议。

人数调整：若人数不足，可增加辅助道具（如气球）或调整淘汰规则。

通过灵活调整规则，抢凳子游戏可适应不同场景需求，既可作为团队建设活动，也可作为儿童互动游戏。