手环的功能可分为基础功能与智能功能两大类，具体如下：

一、基础功能

健康监测

- 睡眠分析：

记录入睡时间、深睡/浅睡时长及睡眠质量，并通过图表展示一周睡眠趋势，辅助调整作息。

- 运动追踪：通过震动传感器精确计算步数、运动距离、消耗的卡路里及脂肪量，部分高端型号还能区分跑步、步行等不同运动类型。

- 心率监测：实时检测心率变化，帮助用户了解运动强度及健康状态。

生活辅助

- 防水功能：

部分型号（如智能手环）具备游泳等场景防水能力，普通手环仅限日常佩戴。

- 闹钟与提醒：支持设置疲劳提醒、睡眠唤醒及重要事件通知，避免传统闹钟的惊醒不适。

二、智能功能

数据同步与分析

- 通过蓝牙与手机同步运动、睡眠等数据，利用算法分析提供健康建议，帮助用户养成规律运动习惯。

特色功能

- GPS定位：

实时发送位置信息，便于家人或医疗机构掌握行踪，尤其对老年用户安全保障。

- 运动模式识别：部分高端手环（如Fitbit、小米）能区分跑步、游泳等运动类型，提供更精准的卡路里计算。

- 社交互动：支持将睡眠数据分享至社交平台，与朋友对比健康状况。

三、其他作用

时尚配饰：简约设计兼顾美观与功能，满足日常佩戴需求。

长期健康管理：通过持续数据监测，辅助用户发现潜在健康问题并及时干预。

注意事项：不同品牌手环功能差异较大，选购时可优先关注睡眠监测、心率追踪等核心功能，并根据预算选择合适型号。