人鱼线，正式学名为“腹内外斜肌”，是指 男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条。因其形状类似鱼的尾巴，所以被称为人鱼线。这条线条在男性身上更为明显，是男性身材标准之一，能在一定程度上体现出男性的美与性感。对于女性而言，虽然不如男性那般明显，但紧致结实的侧腹同样能展现出健康与活力。

要练出明显的人鱼线，主要锻炼方式包括围绕腹部进行训练，常见的训练方式有仰卧起坐、下腹卷体动作、侧腹旋转肌群、抗力球侧腹训练等。此外，减少腹部脂肪含量也是关键，因为人鱼线的形成与人体的脂肪含量密切相关。