抗蓝光是指 减少或阻挡蓝光对眼睛的影响。蓝光是可见光的一部分，波长在400nm-480nm之间，具有较高的能量。蓝光存在于自然光和人造光源中，如电子屏幕、日光等。长时间接触蓝光可能对眼睛造成一定的伤害，如眼疲劳、干涩、影响睡眠质量等，并可能加速眼睛的老化过程，增加黄斑变性等眼部疾病的风险。

抗蓝光措施包括：

使用抗蓝光眼镜：

通过特殊镜片过滤蓝光，减少眼睛暴露在有害蓝光中。

安装防蓝光膜：

在电子屏幕如手机、电脑屏幕上安装防蓝光膜，减少蓝光反射。

调整设备设置：

降低屏幕亮度，启用夜间模式，减少蓝光的发射。

保持适当距离：

减少长时间近距离使用电子设备，避免眼睛过度疲劳。

这些措施可以有效减少蓝光对眼睛的潜在伤害，保护视力健康。