《非暴力沟通》是一本关于沟通技巧的书籍，它教导我们如何通过观察、感受、需要和请求四个要素来建立积极的人际关系。以下是一些关于这本书的读书体会：

观察与感受的区别：

书中强调，在沟通中，我们需要学会区分观察和评论。观察是指客观描述事实，而评论则是加入个人的主观判断。例如，说“你总是迟到”是评论，而“你今天迟到了五分钟”则是观察。这种区分有助于减少误解和冲突。

感受与需要的表达：

作者认为，表达感受和需要是沟通中非常重要的一部分。通过诚实地表达我们的感受和需要，我们可以让对方更好地理解我们的立场和需求，从而建立更深的连接。

请求与命令的区分：

在提出请求时，我们应该尽量避免使用命令的语气，因为这样容易让对方产生抵触情绪。请求应该是具体的、平等的，并且以倾听和理解为前提。

倾听的力量：

书中提到，倾听比语言更具有力量。通过倾听他人的感受和需要，我们可以更好地理解对方，从而建立更深的信任和理解。

自我反思与成长：

非暴力沟通不仅是一种沟通技巧，更是一种自我反思的工具。通过学习和实践非暴力沟通，我们可以更好地认识自己，修正自己的行为，从而促进个人成长。

实践的重要性：

理论的学习固然重要，但将非暴力沟通的理论应用到实际生活中，才能真正体会到它的价值。通过不断的实践和反思，我们可以逐渐改善自己的沟通方式，建立更加和谐的人际关系。

总的来说，《非暴力沟通》这本书让我深刻认识到沟通的重要性，并且提供了一套实用的沟通技巧和方法。通过学习和实践这些技巧，我相信我能够在日常生活和工作中建立更加积极、和谐的人际关系。