一、手机端设置

通用设置路径

- 进入【设置】→【显示与亮度】→【休眠】或【屏幕超时】，选择15秒至30分钟等时长。

- 部分品牌（如华为/荣耀）需在【电池】选项中调整。

品牌专属设置

- 华为/荣耀：

关闭省电模式→进入【显示和亮度】→【休眠】调整。

- 苹果iPhone：进入【设置】→【显示与亮度】→【自动锁定】，选择30秒至5分钟。

- OPPO/小米：在【息屏与锁屏】专项设置中调整。

进阶优化

- 开启「引导式访问」实现特定场景常亮屏。

- 关闭「抬起唤醒」等辅助功能。

二、电脑端设置

1. Windows系统

控制面板设置：

【系统】→【电源和睡眠】，调整「屏幕」和「睡眠」时间。

快捷键：Win + L 锁定屏幕（非休眠）。

高级设置：电源选项中调整「关闭显示器」和「进入睡眠状态」的时间。

2. macOS系统

系统偏好设置：【节能】→调整「显示器睡眠」时间。

终端命令：输入 `sudo pmset sleep 300` 设置300秒（5分钟）。

3. 其他注意事项

显示器设置：部分显示器可通过菜单键调整屏幕保护程序或休眠时间。

硬件维护：避免极端温度，定期进行电池校准。

三、注意事项

时长建议：

1-2分钟平衡续航与眼睛健康。

关联优化：

配合调整屏幕亮度至40%-60%，关闭不必要的后台应用。

特殊情况：

开发者选项中可开启「媒体播放防休眠」（需谨慎使用）。

通过以上方法，可灵活设置屏幕休眠时间，满足不同场景需求。