关于成年人压抑自闭情绪的文案短句，综合多个权威来源整理如下：

一、自我接纳与释然

1. "不要总是重复着伤痛，那只会让自己更加撕心裂肺而已"

2. "自闭如同困在无窗房间，只能看着他人欢笑，突然闯入的情感如窒息"

3. "失望累积到极点后，所谓的温柔我再也不想贪恋"

二、情感疏离与成长

1. "你是转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎到天涯"

2. "心寒多了，许过的空口承诺也不会再甜美"

3. "对一个人死心，是因为失望累积到无法再包容"

三、生活态度与自我疗愈

1. "一个人的世界很安静，可以听见自己的呼吸和心跳"

2. "失败了，给自己一个总体目标；摔倒了，从伤害中站起来"

3. "生活不一定比别人好，但一定要比以前好"

四、内心力量与希望

1. "总有人会山高路远为你而来，时光会走远影像能长存"

2. "路是崎岖的，但灯永远亮着；花有花期，人有时运"

3. "拿出鼓动风云的勇敢，信仰科学与爱，只对自由忠诚"

这些文案通过不同视角展现了成年人在情感压抑与自我封闭状态下的心声，既有对自我接纳的劝慰，也包含重新定义失恋、接纳孤独的勇气。建议使用时根据具体场景调整，注意情感表达的适度性。