当别人指出你脾气大时，可以尝试以下几种方法来回应：

不攻击不指责

用平和的语气表达你的感受和需求，而不是责备对方。例如：“我感到有些生气，因为我觉得我们之间的沟通不够充分。”

聚焦具体行为

避免泛泛而谈，而是具体描述发生的事件。例如：“我注意到你最近经常迟到，这让我感到有些困扰。”

情绪表达

可以表达自己的情绪，但不需要真正采取行动。例如：“我现在非常生气，但我不想摔东西。”

反思和自我提升

反思自己的行为，看看是否有可以改进的地方。例如：“也许我需要在情绪管理方面多下点功夫，这样我们之间的沟通可能会更顺畅。”

寻求理解

尝试让对方理解你的立场和感受。例如：“我理解你可能没有意识到我的感受，我希望你能多关心一下我的需求。”

通过这些方法，你可以更有效地表达自己的感受，同时避免冲突升级，促进更和谐的沟通。