篮球过人的技巧主要包括以下几种:
背后变向运球
双脚前后或左右分开,双手在体侧或体前开始运球。以右手运球为例,将球通过背后转移到左手继续运球。在球经过背后时,身体要稍微向右转,同时左手要提前做好接球的准备。球转移到左手后,迅速向左突破。
胯下运球
在防守者逼近时,将球运至股间,再迅速朝相反方向运球突破。此动作要求有较高的控球能力和自信。练习建议从原地开始练习,再逐步加入移动,并可以与同伴进行对抗练习。
交叉运球
运球时迅速改变方向,让对手猝不及防。这通常需要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。
变速过人
在运球过程中突然加速或减速来突破防守。比如,先以较慢的速度运球接近防守球员,让对方以为你要传球或者寻找其他机会,当对方放松警惕时,突然加速,利用速度差突破防线。或者在高速运球过程中,突然减速,使防守球员由于惯性而失去防守位置,然后再加速突破。
转身过人
篮球转身过人是快速绕过防守人的一种方法。需要熟练掌握动作要领,并懂得预判时机。例如,快速运球后转身、胯下接转身、背后运球后转身等。
假动作
通过假装投篮或传球来诱导对手做出反应。假动作的重点在于迅速变化,欺骗防守者的眼球。执行假动作时,注意重心的变化和身体语言的配合,以迷惑对手。
后撤步运球
通过迅速后撤拉开与防守者的距离,创造更好的投篮空间,同时也能反向引导对手的重心,为随后的突破铺平道路。
无球状态的急停急起
在接球后,利用急停瞬间将防守者甩在身后。这个技能对于那些跟不上你速度的防守者简直是致命一击。
这些技巧需要球员具备良好的身体协调性、控球能力和比赛节奏感。通过反复练习和实战应用,球员可以不断提高自己的过人能力。