动机和目标在心理学中是两个相关但不同的概念。

动机

动机是推动个体进行活动的内部动因或动力，是直接驱动个体行动的力量。动机可以来源于各种需要，比如饥饿、口渴、安全、归属感、自尊、自我实现等。动机是行为的源泉，没有动机，个体很难产生行动。动机可以是内在的，比如对成就的追求，也可以是外在的，比如为了获得奖励或避免惩罚。

目标

目标是行动预期结果的主观设想，是在头脑中形成的一种主观意识形态，也是活动的预期目的。目标为活动指明方向，并赋予行动以意义。设定明确的目标可以帮助个体集中注意力，增强行动的动力和持久性。目标的具体性、挑战性和与个体价值观的契合度等因素都会影响动机的产生和维持。

区别总结：

本质：动机是行为的内在驱动力，而目标是行为的预期结果。

来源：动机来源于个体的需要和欲望，目标则是行为的具体预期。

作用：动机推动个体采取行动，目标为行动提供方向和意义。

关系：动机和目标是因果关系，有动机才会有目标，目标设定可以激发和维持动机。

建议：

在实际应用中，了解个体的动机和目标对于制定有效的激励策略和提高工作效率至关重要。通过设定具体、具有挑战性的目标，并确保目标与个体的内在需求和价值观相契合，可以更有效地激发和维持个体的动机，从而提高行动的成功率和持久性。