防溺水的“六个一”是指以下具体措施，旨在通过明确的行为规范和预防措施，有效降低溺水事故风险：

不准私自下水游泳

未经家长或老师同意，学生不得擅自到任何水域游泳，避免因突发情况无法及时获得帮助。

不准擅自与他人结伴游泳

结伴游泳需有经验丰富的成年人陪同，确保相互照应，避免因突发状况无人施救。

不准在无家长或老师带队的情况下游泳

家长或老师具备应急处理能力，可在现场提供及时救助和心理安抚。

不准到不熟悉的水域游泳

不熟悉的水域可能存在暗流、漩涡等危险，需提前了解水情并采取防护措施。

不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳

选择有救生员、配备安全设施（如救生圈、救生杆）的正规游泳场所。

不准不会水性的学生擅自下水施救

即使水性较好，未经专业训练的学生施救可能加重伤亡，应立即呼救并寻求专业帮助。

补充说明

防溺水还需结合安全教育与隐患排查，如开展安全隐患排查、制作宣传栏、召开主题班会、组织安全知识讲座等，形成全方位防护体系。若发生溺水事故，应立即采取仰泳或抛投救生圈等正确施救方法，并及时联系专业救援机构。