达克效应，也称为 邓宁-克鲁格效应，是一种 认知偏差现象。它指的是 能力较低的人倾向于高估自己的能力，而能力较高的人则倾向于低估自己的能力。这个效应由心理学家大卫·达克（David Dunning）和贾斯廷·克鲁格（Justin Kruger）在1999年提出。

达克效应的原因有多方面，其中一个重要的因素是 元认知能力，即对自己认知过程的了解和控制。能力低的人通常缺乏这种能力，无法准确评估自己的能力和表现，因为他们缺乏对自己思维方式和情感状态的深刻洞察。此外，自我服务偏差也是导致达克效应的一个重要原因，即人们倾向于归因成功于内在因素（如能力），而将失败归咎于外在因素（如运气或任务难度）。

达克效应在多个领域都有体现，例如在职业选择、教育、人际关系等。这个效应不仅影响个人的自信心和决策，还可能导致不切实际的期望和错误的自我评价。了解达克效应有助于我们更加客观地评估自己的能力，避免过度自信或过度自卑。