24式简化太极拳是一种流行且易于学习的太极拳形式，适合不同年龄段和体质的人进行锻炼。下面将详细介绍24式简化太极拳的基本动作和要领。

动作介绍

1. 起势

两脚开立：双脚与肩同宽，脚尖向前。

两臂前举：双手自然下垂，掌心向前。

屈膝按掌：两膝微屈，双手按于腹前。

2. 左右野马分鬃

A动作：

1. 收脚抱球：左脚收回，抱球于腹前。

2. 左转出步：左脚向左前方迈出。

3. 弓步分手：身体左转，右手持刀，左手持刀，两臂分开。

B动作：

1. 后坐撇脚：身体后坐，左脚撇开。

2. 跟步抱球：右脚跟抬起，抱球于腹前。

3. 右转出步：右脚向右前方迈出。

4. 弓步分手：身体右转，右手持刀，左手持刀，两臂分开。

C动作：

1. 后坐撇脚：身体后坐，左脚撇开。

2. 跟步抱球：右脚跟抬起，抱球于腹前。

3. 左转出步：左脚向左前方迈出。

4. 弓步分手：身体左转，右手持刀，左手持刀，两臂分开。

3. 白鹤亮翅

动作：

1. 跟半步胸前抱球：右脚跟抬起，左手持刀抱球于胸前。

2. 后坐举臂：身体后坐，右手持刀举臂。

3. 虚步分手：身体微向前倾，两臂分开。

4. 左右搂膝拗步

A动作：

1. 左转落手：身体左转，左手持刀落手。

2. 右转收脚举臂：身体右转，右脚收回，右手持刀举臂。

3. 出步屈肘：身体前移，右手持刀屈肘。

4. 弓步搂推：身体左转，右手持刀搂推。

B动作：

1. 后坐撇脚：身体后坐，左脚撇开。

2. 跟步举臂：右脚跟抬起，右手持刀举臂。

3. 出步屈肘：身体前移，右手持刀屈肘。

4. 弓步搂推：身体左转，右手持刀搂推。

5. 手挥琵琶

动作：

1. 跟步展手：右脚跟抬起，双手展手。

2. 后坐挑掌：身体后坐，右手持刀挑掌。

3. 虚步合臂：身体微向前倾，双手合臂。

6. 左右倒卷肱

动作：

1. 两手展开：双手展开，掌心向前。

2. 提膝屈肘：提膝，屈肘。

3. 撤步错手：身体后撤，错手。

4. 后坐推掌：身体后坐，右手持刀推掌。

5. 重复三次。

7. 左右揽雀尾

动作：

1. 左转落手：身体左转，左手持刀落手。

2. 右转收脚举臂：身体右转，右脚收回，右手持刀举臂。

3. 出步屈肘：身体前移，右手持刀屈肘。

4. 弓步搂推：身体左转，右手持刀搂推。

8. 单鞭

动作：

1. 提手上势：右手持刀提手上势。

2. 云手：双手在身体前方做云手动作。

3. 单鞭：右手持刀向前推出，身体微向前倾。

9. 云手

动作：

1. 双手在身体前方做云手动作，动作要连贯流畅。

10. 高探马

动作：

1. 右蹬脚：右脚向前蹬出，身体微向前倾。

2. 双封贯耳：双手持刀在身体两侧做封贯耳动作。

3. 左蹬脚：左脚向前蹬出，身体微向前倾。

11. 右蹬脚

动作：

1. 右脚向前蹬出，身体微向前倾。

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