日照作为山东海滨城市，拥有丰富的赶海资源，以下是综合推荐的最佳地点及特色说明：

一、热门推荐区域

刘家湾赶海园（4A级景区）

- 特色：

集赶海、度假、运动于一体，含沙滩高尔夫、海鲜烧烤区，设有儿童体验区和海岸艺术带，适合亲子游。

- 地址：涛雒镇沿海公路中段，需自驾或乘公交至刘家湾。

万宝滨海风景区（3A级景区）

- 特色：

5000米岸线，提供海水浴、垂钓、赶海等活动，滩涂区域可捕蛤蜊、花蛤等，食宿设施完善。

太公岛

- 特色：

黄海中的天然岛屿，拥有梳妆台、祭礼台等古迹，岩礁上生长海螺、牡蛎，适合乘船观光、篝火晚会及赶海。

二、其他特色地点

桃花岛

- 特色：

全国工农业旅游示范点，以奇石景观著称，海螺、海星等生物丰富，适合探险与生态观察。

李家台赶海园

- 特色：

每天退潮3公里，礁石密布，可捕贝类、虾蟹、海参等，适合年轻游客和垂钓爱好者。

山海天旅游度假区

- 特色：

国家级度假区，含沙滩浴场、海鲜餐厅，提供一站式度假体验。

三、注意事项

时间选择：退潮时最佳，建议提前查看潮汐表。

安全提示：礁石区需注意防滑，夜间赶海建议有当地人带领。

海鲜美食：推荐至巧克力渔家（三浴场附近）品尝活海鲜。

以上地点可根据需求灵活选择，亲子游推荐刘家湾、万宝滨，生态爱好者可选太公岛、桃花岛，垂钓爱好者则宜前往李家台、山海天。