一、活动主题

“绳彩飞扬，竞绽锋芒”或“跳出生命律动”（根据具体需求调整）

二、活动目的

1. 推广跳绳运动，增强体质，提高运动兴趣

2. 培养团队合作精神与竞争意识

3. 丰富课余生活，营造积极向上的校园文化氛围

三、活动对象

全体学生（可分年级、班级或兴趣组）

四、活动时间与地点

时间安排

- 报名：2025年3月4日-6日

- 比赛：2025年3月10日-14日

- 具体项目：单人跳（1分钟/组）、双人协同跳（2分钟/组）

地点选择

- 校内：篮球场、田径场或排球场

五、比赛项目与规则

单人跳

- 30秒原地双脚摇跳（低年级）/1分钟（高年级）

- 每组限报10人，可报男女各5人（低年级）/10人（高年级）

- 计分规则：累计次数排名，次数相同并列

双人协同跳

- 2分钟内完成跳绳次数，可中断后继续累计

- 每组需自行组队，每班至少2组（每组2人）

- 计分规则：累计次数排名

其他规则

- 每人仅报一个项目，缺一人扣1分

- 比赛过程中可停顿，以最终累计次数为准

- 遵守秩序，干扰他人取消成绩

六、奖项设置

个人奖

- 各年级取前12名（低年级前6名），颁发奖状和奖品

- 可设置“最佳技巧奖”“最具活力奖”等特色奖项

集体奖

- 各年级团体总分前2名，颁发奖状

- 设立“最佳组织奖”“最具团队精神奖”

七、活动准备

训练安排

- 体育组组织训练小组，每周2次课程（如跳绳技巧、体能训练）

- 训练内容：空手跳、握绳练习、节奏训练等

物资准备

- 跳绳、计数器、哨音设备、奖品等

- 安排医疗人员现场急救

宣传动员

- 通过海报、班会等形式宣传，鼓励全员参与

- 设立“阳光体育”积分制度，纳入班级量化考核

八、注意事项

1. 每位参赛者需提前进行热身运动，避免运动损伤

2. 比赛过程中保持节奏，尊重对手，营造友好竞争氛围

3. 若遇恶劣天气，及时调整活动安排

通过以上方案，既能满足不同年级的体能挑战，又能兼顾趣味性和教育意义，建议根据实际情况灵活调整。