腾龙镜头和适马镜头各有其独特的优势，具体哪个更好取决于您的摄影需求、预算和使用场景。以下是它们的一些比较：

性价比和便携性

腾龙：以高性价比和便携性著称，适合长时间手持拍摄和旅行使用。例如，腾龙18-400mm和28-300mm等大变焦镜头轻便且覆盖广泛焦段，非常适合日常拍摄和旅行。

适马：虽然价格相对较高，但其光学性能和画质非常出色，适合追求极致画质的摄影师。例如，适马Art系列定焦镜头如30mm F1.4在低光环境下表现优异，适合室内和夜景拍摄。

成像质量

腾龙：成像质量非常不错，价格相对适中，适合初学者和业余爱好者使用。腾龙镜头在做工上也很不错，例如90微距镜头和70-200镜头。

适马：成像质量非常出色，色彩饱和度高，成像清晰锐利，但价格较高，相对来说不太适合初学者。

对焦速度和稳定性

腾龙：部分型号的对焦速度和稳定性表现优秀，例如150-600mm镜头具有4.5档防抖功能，适合拍摄运动和野生动物。

适马：对焦速度和稳定性在不同型号间有差异，但总体表现也较为优秀，尤其是ART系列镜头在这方面的改进较大。

适用场景

腾龙：适用于广泛的摄影场景，包括人像摄影、风景摄影、动物摄影等，其成像效果也非常不错，价格相对适中。

适马：适用于需要高质量成像的场景，如人像摄影、风景摄影等，其成像效果非常出色，能够体现出摄影师的技术水平和审美眼光，但价格较高。

品牌和做工

腾龙：镜头材料以节约成本为先，塑料多，但光学素质不错。腾龙的监控摄像头做得很好，且有多款经典型镜头。

适马：镜头技术含量高，工艺先进，但做工稍差，尤其是镜头的涂层容易起气泡和脱落。

建议

如果您是初学者或业余爱好者，且注重性价比和便携性，腾龙镜头是一个不错的选择。例如，腾龙18-400mm和28-300mm等大变焦镜头非常适合旅行和日常拍摄。

如果您是专业摄影师或对画质有较高要求，且预算充足，适马镜头则更为合适。例如，适马Art系列定焦镜头如30mm F1.4在低光环境下表现优异，适合室内和夜景拍摄。

最终选择哪家镜头，还需根据您的具体使用场景和个人喜好来决定。可以亲自试用两款镜头，感受其成像效果和手感，以找到最适合自己的那一款。