一、Day 1：古城文化与市井生活

三坊七巷

- 推荐理由：

福州历史文化名片，被誉为“中国城市里坊制度活化石”。 - 打卡点：

- 林则徐故居：了解民族英雄事迹；

- 黄巷、衣锦坊：感受古宅建筑美学；

- 三通巷：体验传统福州民居。

- 美食推荐：福州鱼丸、肉燕、芋泥甜品。

上下杭历史文化街区

- 推荐理由：

福州商贸发源地，江南水乡风格，兼具历史与现代交融的体验。 - 活动建议：

- 漫步闽江边，欣赏水岸风光；

- 探访小资咖啡馆与文创店；

- 夜间可体验沙茶面、扁肉等特色小吃。

二、Day 2：自然风光与禅意山水

鼓山风景区

- 推荐理由：

千年佛教文化圣地，可登高俯瞰福州全景。 - 必体验：

- 缆车登顶，观赏城市全貌；

- 西禅寺禅意氛围与升旗台观景台。

福州国家森林公园

- 推荐理由：

城市绿肺，适合休闲徒步与亲子游。 - 亮点：

- 热带植物园：观赏珍稀植物；

- 天鹅湖：与水禽互动。

三、Day 3：小众秘境与返程美食

罗源湾海洋世界

- 推荐理由：

亲子游客首选，展示丰富海洋生物。 - 活动建议：

- 参观海洋展区，了解海洋生态；

- 观赏海豚表演（需提前预约）。

平潭岛一日游（可选）

- 推荐理由：

福建第一大岛，环岛风光与海鲜美食。 - 行程安排：

- 上午：游览龙凤头沙滩、海蚀奇观；

- 下午：环岛骑行或潜水；

- 晚上：品尝海鲜大餐。

四、小贴士

交通建议：部分景点需提前预约（如缆车、海洋世界），建议使用打车软件规划路线；

天气注意：夏季微凉但多雨，山区徒步需备防雨装备；

住宿推荐：优先选择三坊七巷或东街口附近，方便出行。

以上行程可根据兴趣灵活调整，建议预留充足时间深度游览每个景点。