一、学习计划

学科作业与复习

- 每天完成2页语文和数学作业，家长协助检查。 - 复习一年级知识，包括拼音、生字和简单乘法口诀。 - 预习下册语文课文，读熟要求会认的字。

课外阅读与拓展

- 每天阅读30分钟课外书（如童话、科普书），并记录读书笔记。 - 每周读完2本经典书籍，如《安徒生童话》或《十万个为什么》。 - 每天背一首古诗或乘法口诀，逐步增加难度。

英语启蒙

- 每天学习30分钟英语单词，通过卡片游戏或动画片巩固发音。 - 尝试简单对话，家长陪伴练习。

二、健康与运动

体能训练

- 每天进行2000米跑步、30个仰卧起坐等基础体能训练。 - 交叉训练：早晨有氧运动（如跳绳、游泳）+下午无氧运动（如哑铃扩胸、俯卧撑）。 - 每周至少1次游泳练习，争取学会游泳。

日常习惯

- 早睡早起，保证10小时睡眠，培养规律作息。 - 每天饮水充足，户外活动1小时以上（如跳绳、踢球）。

三、兴趣与特长培养

兴趣班选择

- 参加跆拳道、主持演讲或小歌手班，提升动手能力和自信心。 - 每周安排1-2次美术、音乐等创意课程。

社会实践

- 帮助家人做家务（如扫地、洗碗），培养责任感。 - 参加社区公益活动（如垃圾分类、植物种植）。

四、安全与娱乐

安全意识

- 避免独自前往危险场所，游泳需有成人陪同。 - 夏季防暑降温，避免中暑，游泳前做好热身。

休闲活动

- 每周安排1次短途旅行（如海边、公园），体验自然与文化。 - 邀请朋友来家里玩，或组织小型聚会。

注意事项：

计划需根据孩子兴趣和实际情况调整，避免过度安排。- 家长陪伴参与重要活动（如作业辅导、游泳训练），增强安全感。- 每天预留15-30分钟自由时间，让孩子放松心情。