公司下午茶的选择需兼顾营养均衡、方便食用和员工喜好。以下是综合推荐的健康轻食选择及搭配建议：

一、健康轻食推荐

低糖低脂零食

- 无馅饼干（如全麦面包、燕麦饼干）：富含膳食纤维，饱腹感强且不易发胖

- 坚果（如杏仁、核桃）：含不饱和脂肪酸，但需控制分量以防热量过高

- 红薯干：低GI值，富含膳食纤维，可替代高糖零食

营养饮品

- 绿茶/白开水：提神醒脑，促进代谢

- 奶茶（低糖款）：融合牛奶与茶饮，助消化且可搭配点心

- 果醋：含抗氧化成分，可缓解疲劳

时令水果

- 苹果/香蕉/橙子：富含维生素，提神且饱腹感强

- 草莓/蓝莓：抗氧化水果，适合作为加餐

二、经典茶歇组合

西式下午茶

- 蛋糕（如海绵蛋糕、司康）：搭配黄油或果酱，甜而不腻

- 奶油曲奇/巧克力：小份甜点，满足甜食需求

- 水果塔/司康配果酱：清新口感，补充维生素

中式下午茶

- 点心（如烧卖、虾饺）：搭配茶饮，文化氛围浓厚

- 红薯干/海苔：健康小食，适合久坐人群

- 花草茶（如玫瑰茶、茉莉花茶）：清新提神

三、注意事项

控制分量：

建议每人每次不超过100-150g，避免过量摄入热量

健康选择：

优先低糖、低脂、高纤维食品，减少加工食品和含糖饮料

个性化搭配：

根据员工口味调整，例如提供咖啡爱好者专享的咖啡豆或茶饮

通过以上选择，既能满足味蕾需求，又能保持健康饮食，提升下午茶的质量。