当季水果是指在特定季节自然成熟的水果，其口感、营养和风味通常最佳。以下是按季节整理的当季水果推荐及选购指南：
一、春季（3-5月）
草莓 - 特点：酸甜多汁，富含维生素C和抗氧化物质，是春季代表性水果。
- 选购技巧：选鲜红均匀、蒂部微绿、有浓郁果香的水果，食用前用盐水浸泡可减少农药残留。
樱桃
- 特点：颜色鲜艳（深红/紫红），口感饱满有弹性，含天然花青素。
- 选购技巧：选择重量较大、硬度适中的樱桃，国产樱桃性价比更高。
桑葚
- 特点：紫黑色果肉，富含膳食纤维和花青素，具有润肺补血功效。
枇杷
- 特点：水分充足，清甜多汁，可润肺止咳。
二、夏季（6-8月）
西瓜
- 特点：清甜多汁，含丰富水分和维生素C，有“暑气消”之称。
- 选购技巧：拍打瓜身听声音（清脆为佳），纹路清晰均匀的更甜。
桃子
- 特点：多汁解渴，富含膳食纤维，有“七月桃子全身补”之说。
荔枝
- 特点：果肉晶莹，含天然酶类助消化，需注意避免发酵变质。
- 选购技巧：选壳红、刺尖绿、香气清甜的荔枝，冷藏保存可延长保鲜期。
芒果
- 特点：金黄果肉，甜度高，富含维生素A和抗氧化物质。
- 选购技巧：闻香气（甜香浓郁），按硬度（稍有弹性）判断成熟度。
三、秋季（9-11月）
苹果
- 特点：脆甜多汁，富含膳食纤维和维生素C，有润肺生津功效。
- 选购技巧：选果皮略带果粉、口感紧实的苹果。
梨
- 特点：清热润肺，可生食或煮梨汤，适合咳嗽痰多人群。
葡萄
- 特点：紫葡萄/青葡萄均富含抗氧化物质，有助缓解疲劳。
柚子
- 特点：柑橘类水果代表，富含维生素C，可增强免疫力。
四、冬季（12月）
柑橘类
- 特点：橙子、柚子等富含维生素C，可驱寒保暖。
- 选购技巧：表皮光滑、香气浓郁的柑橘更佳。
甘蔗
- 特点：清甜多汁，含天然糖分和矿物质，可生吃或榨汁。
火龙果
- 特点：热带水果，富含膳食纤维和花青素，口感清甜。
五、其他注意事项
时令与产地： 不同地区应季水果种类可能有所差异，建议结合当地水果市场选择。 保存方法
营养搭配：不同季节可尝试搭配应季水果，如春季草莓+秋季苹果，丰富营养摄入。
通过以上推荐和技巧，可确保品尝到当季水果的鲜美与健康益处。
