一、学习用品准备

基础文具

- 笔记本（各科专用）、中性笔、铅笔、橡皮、尺子（15厘米软直尺）

- 文件夹/文件袋整理试卷资料

- 蓝笔（批改作业）、红笔（划重点）、荧光笔（标记重点）

- 2B铅笔（考试专用）、活动铅笔

学习资料

- 新学期教材、辅导书、练习册

- 历年试卷（用于模拟测试）

书包与文具收纳

- 选择轻便、合适的书包，分科目放置文具

- 培养孩子独立整理书包的习惯

二、作息时间调整

规律作息

- 提前15-30分钟起床，晚上20:30上床睡觉，适应学校作息

- 每天保证7-8小时睡眠，避免假期综合症

饮食与健康

- 每日三餐规律，避免暴饮暴食，增加户外运动

- 秋冬季节预防感冒，注意饮食卫生

三、心理建设与习惯培养

克服焦虑

- 正视开学焦虑，通过呼吸调节、冥想或渐进性肌肉松弛缓解情绪

- 积极暗示：关注积极面（如见到老师、参与活动）

目标规划

- 与孩子一起制定新学期目标（如成绩提升、兴趣发展）

- 制定每日学习计划，分解任务

社交准备

- 鼓励孩子与同学、家人分享假期经历，减少孤独感

- 参与班级活动（如打扫卫生、制作手工艺品）增强归属感

四、其他实用建议

预习与复习

- 提前预习新课程内容，标记重点

- 定期复习旧知识，巩固基础

环境整理

- 打扫教室卫生，制作学习打卡记录（如生字打卡、阅读日志）

- 营造整洁、安静的学习空间

检查作业

- 全面检查寒假作业，查漏补缺，避免临时抱佛脚

通过以上准备，孩子将能以更积极的心态迎接新学期。家长陪伴和引导至关重要，建议根据孩子实际情况调整计划，逐步适应变化。