根据国务院关于渐进式延迟法定退休年龄的决策，我国法定退休年龄的调整如下：

一、调整时间与过渡方式

起始时间 ：2025年1月1日起实施；

过渡期限：

用15年时间逐步调整，最终将男职工退休年龄从60周岁延迟至63周岁，女职工从50/55周岁分别延迟至55/58周岁；

调整规则

- 男职工：每4个月延迟1个月（如原55岁女职工逐步延迟至58岁）；

- 女职工（原55岁）：每2个月延迟1个月（如原50岁女职工逐步延迟至55岁）；

- 女职工（原50岁）：每2个月延迟1个月（如原45岁女职工逐步延迟至55岁）。

二、特殊工种与提前退休

特殊工种：

从事井下、高空、高温等工作的男性（55岁）和女性（45岁），若累计工龄满10年，可提前退休；

因病退休：

男职工55岁、女职工45岁，累计工龄满10年，且经医院证明完全丧失劳动能力，可提前退休。

三、其他注意事项

灵活就业人员：

男性60岁、女性55岁退休，部分地区（如四川）对女性灵活就业人员按50岁执行；

自愿提前退休：

职工达到新退休年龄前，可自愿选择提前退休，但需距法定退休年龄不超过3年。

四、政策依据

《国务院关于渐进式延迟法定退休年龄的办法》（2024年9月通过）；

《实施弹性退休制度暂行办法》（2024年发布）。

以上调整适用于2025年1月1日及以后办理退休的人员，已退休人员不享受此次调整。