职场PUA是指在职场环境中，上级或同事通过心理操控手段，使员工产生自我怀疑、焦虑或不安，从而实现控制和剥削的行为。这一概念最初来源于“Pick-up Artist”（搭讪艺术家），但职场中的PUA已演变为一种系统性心理操控术。

核心表现特征

持续贬低与否定

通过反复批评员工能力、制造“压力”场景（如“经验不足需经历变态压力才能成长”），使员工逐渐否定自身价值。

情感勒索与威胁

利用“离开就找不到更好工作”“被开除无出路”等威胁，迫使员工接受不合理要求。

控制型沟通

采用“赏识-否定”循环模式，先给予虚假表扬，再通过批评削弱判断力，最终实现全面控制。

营造焦虑环境

通过设置不切实际的业绩目标、频繁加班等手段，制造持续高压氛围。

危害性与应对建议

心理伤害：

长期处于PUA环境会导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至引发自杀倾向。

职业发展受阻：员工可能因自我怀疑而拒绝成长机会，影响整体团队效率。

应对策略：

1. 保留证据：记录批评内容、威胁言论等，为后续维权提供依据；

2. 寻求支持：与信任的同事、朋友或人力资源部门沟通，避免孤立；

3. 专业帮助：必要时咨询心理医生或劳动仲裁机构。

需要特别说明的是，职场PUA与情感PUA（如恋爱中的控制行为）本质相同，只是对象从异性扩展到职场关系。广义的PUA还可能涉及同事间的操控，但核心机制仍以精神控制为核心。