小学心理健康课内容主要围绕情绪管理、生活适应、人际交往等核心主题展开，通过多样化的教学活动帮助学生建立积极心态和健康习惯。以下是具体内容梳理：

一、情绪管理

认识情绪

通过游戏（如“击鼓传花”）、情景模拟等方式，引导学生识别常见情绪（喜怒哀惧），并理解情绪的外在表现（表情、动作、声音）。

情绪表达与调节

教授学生用积极语言表达感受，如“我感到开心因为……”，并学习通过深呼吸、肌肉放松等技巧调节负面情绪。

情绪ABC理论

帮助学生理解情绪产生的认知因素，通过案例分析（如“国王长了一只兔耳朵”）学会转变不合理思维模式。

二、生活适应

适应新环境

针对入学适应问题，设计“我的校园”“我的老师”等主题活动，帮助学生熟悉学校规则和人际关系。

挫折应对

通过故事分享（如“摔跤的小明”）、小组讨论等方式，引导学生正视挫折，培养坚韧品格。

时间管理

教授学生制定简单计划，如“每日任务清单”“周末活动安排”，提升自我管理能力。

三、人际交往

人际交往技巧

通过角色扮演（如“借与拿”的情境对话）、合作游戏（如“共同搭建积木”），培养学生的沟通能力、同理心和责任感。

建立健康关系

强调尊重、包容（如“退一步海阔天空”）、换位思考等原则，帮助学生建立积极的人际关系。

四、其他重要内容

自我保护意识：

结合生活案例（如交通安全、网络安全），教授基本自我保护技能。

生命教育：低年级课程增加生命价值、安全意识等内容，培养积极的生活态度。

课程形式多样，包括情景剧、互动游戏、小组讨论等，注重以学生为中心，通过体验式学习促进心理成长。教师需根据学生年龄特点调整教学内容，及时观察并干预异常情绪行为。