幼儿园一周带量食谱表

周一

早点： 钙奶饼干20.0g，鲜奶150.0ml

午餐： 番茄鸡蛋面（面条40.0g，青菜10.0g，番茄30.0g，鸡蛋35.0g）

午点： 香蕉100.0g

晚餐： 红烧鸡翅40.0g，葡萄干米饭（大米60.0g，葡萄干5.0g）

周二

早点： 鲜牛奶200.0ml，全麦面包60.0g，果酱

午餐： 米饭80.0g，炒鸡丝（鸡脯肉40.0g，黄瓜30.0g），红烧茄子（茄子80.0g）

午点： 苹果100.0g

晚餐： 番茄蛋花汤（番茄27.0g，蛋13.0g），玉米饭（米50.0g，玉米糁10.0g）

周三

早点： 黑米粥，煮鸡蛋50.0g

午餐： 豆腐乳夹馍（黑米5.0g，大米15.0g，鸡蛋50.0g，馒头60.0g，豆腐乳适量）

午点： 桔子100.0g

晚餐： 肉片冬瓜（大米80.0g，瘦肉35.0g，冬瓜50.0g）

周四

早点： 蔬菜粥（油麦菜6.5g，大米13.0g），酱香鹌鹑蛋50.0g，荞麦馒头（面粉60.0g）

午餐： 白米饭60.0g，炒猪肉丝（猪肉50.0g，青笋30.0g），溜白菜（白菜100.0g）

午点： 酸奶一盒

晚餐： 山药大骨汤（大骨16.0g，山药32.0g），白米饭60.0g

周五

早点： 豆浆200.0ml，油条80.0g，炒青瓜

午餐： 土豆烧牛肉（土豆50.0g，牛肉50.0g），红烧茄子（茄子80.0g）

午点： 时令水果

晚餐： 炒河粉（面条40.0g，青菜10.0g，番茄30.0g，鸡蛋35.0g），小馒头40.0g

建议

营养均衡：

确保每天的食谱中包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以保障幼儿的生长发育需求。

口味多样：

尝试不同的菜品和口味，以激发幼儿的食欲，培养良好的饮食习惯。

适量运动：

结合适量的户外活动，帮助幼儿消耗多余能量，保持健康体重。

希望这个食谱表能对幼儿园的日常饮食有所帮助。如果有任何特殊需求或饮食限制，建议咨询专业的营养师或医生。