一、0-1岁断奶餐（12道）

肉末通心粉：

猪肉末与通心粉搭配，易消化且富含蛋白质。

蒸南瓜：

南瓜泥软糯，可搭配肉末或蔬菜增加营养。

彩豆饮：

彩豆富含膳食纤维，适合婴幼儿食用。

风味奶酪：

奶酪含钙，可制成小块或涂抹在面包上。

山楂甜米粥：

山楂酸甜开胃，促进消化。

蛋黄果蔬泥：

蛋黄增加营养，搭配胡萝卜、菠菜等蔬菜。

甘薯牛奶糊：

香甜软糯，易吸收且富含维生素。

菠菜甜蛋汤：

菠菜富含铁质，与鸡蛋搭配更全面。

土豆泥鱿鱼酱：

鱿鱼提供优质蛋白，土豆增加饱腹感。

蔬菜鳕鱼羹：

鳕鱼低脂肪高蛋白，搭配蔬菜更健康。

二、1-2岁营养餐（24道）

什锦猪肉菜末：

猪肉末与胡萝卜、洋葱混合，营养均衡。

甘薯丸子：

香甜软糯，可搭配番茄酱食用。

玉米牛奶酱肉丸：

富含膳食纤维，适合作为加餐。

猪肝炒碎菜：

猪肝补铁，搭配青椒、木耳等蔬菜。

牛奶蔬菜面包汤：

简单易做，提供碳水和蛋白质。

鱼肉混沌：

黄鱼肉末与混沌皮搭配，鲜嫩易消化。

核桃拌豆腐：

核桃富含Omega-3，与豆腐同食更佳。

西红柿红枣羹：

经典甜品，可加入枸杞增加营养。

菠菜鸡丝汤：

清甜开胃，适合春季食用。

虾仁如意卷：

虾仁搭配菠菜和面皮，富含蛋白质。

三、2-3岁益智餐（24道）

西红柿银耳小米羹：

润肺清热，适合秋季食用。

猕猴桃炒虾球：

维生素C与蛋白质的完美组合。

香煎肉饼：

搭配蔬菜和全麦面包，营养丰富。

海带炒鸡丝：

海带含碘，与鸡丝搭配均衡。

虾肉寿司：

日式风味，适合作为小零食。

冬笋鹌鹑蛋：

清甜爽口，促进消化。

蟹棒鲤鱼饺：

富含DHA，可搭配蒸菜食用。

紫米红枣粥：

补血养颜，适合早餐。

柠檬海带丝：

提鲜开胃，搭配凉拌菜更佳。

排骨炖莴笋：

经典家常菜，营养全面。

四、其他实用菜式（12道）

虾皮豆腐汤：

补钙佳品，搭配葱姜食用更佳。

鸡蛋羹：

易消化且富含营养，可搭配蔬菜。

鸡蛋挂面：

养胃助消化，适合早餐。

清蒸鱼：

鲈鱼等鱼类富含优质蛋白。

麻婆豆腐：

经典川菜，搭配木耳和蔬菜更健康。

宫保鸡丁：

鸡肉与花生搭配，色香味俱全。

糖醋里脊：

外酥里嫩，适合作为下饭菜。

红烧肉：

五花肉炖煮至软烂，肥而不腻。

蒜蓉西兰花：

营养均衡，可搭配蒜香酱汁。

番茄炒蛋：

经典家常菜，简单易做。

注意事项

食材选择：

选择新鲜、无污染的食材，避免添加剂。

烹饪方式：

以蒸、煮、炖为主，减少油炸和油盐。

过敏提示：

注意宝宝对食物过敏情况，避免交叉污染。

营养均衡：

每餐搭配蛋白质、碳水、蔬菜，多样化饮食。

以上菜式可根据宝宝年龄和口味调整，建议每2-3周更换食谱，保持饮食多样性。