沪C转沪牌的流程如下：

材料准备

身份证

行驶证

登记证书

沪牌额度单

双方身份证（如果双方不到场，需要提前用手机拍半身照）

办理方式一：直系亲属间变更

如果车主和沪牌额度是同一人，或者车主和额度不是同一人但持有沪牌额度的一方是直系亲属，可以通过车辆二次过户变更，退沪C牌上沪牌。

需要准备的材料包括：身份证、行驶证、登记证书、沪牌额度单、双方身份证（如果不到场，需要提前用手机拍半身照）。

办理周期通常为2-3个小时，办理地址为上海各二手车市场。

办理方式二：通过中间人过渡

如果沪C车主与沪牌额度单不是同一人持有，需要有中间人过渡上牌。先把沪C过户给中间人，然后再将车过户回来上沪牌。

需要准备的材料包括：身份证、行驶证、登记证书、沪牌额度单、中间人身份证（户口本、居住证）（如果不到场，需要双方白色背景照）。

办理周期通常为2个工作日。

办理方式三：二手车市场交易

如果上述两种情况都办不了，可以通过二手车市场进行二次车辆交易过户。

需要准备的材料包括：身份证、行驶证、登记证书、沪牌额度单。

办理周期通常需要更多的时间、费用和精力。

车辆检测与审核

在办理过户前，需要先进行车辆检测，包括拍照、拓印资料、领取验车通知等步骤。

审核通过后，可以选择车牌号码，并领取新的行驶证和沪牌。

其他注意事项

如果车辆有违章记录，需要先处理违章。

办理过程中，车主需要确保所有材料齐全且有效，否则可能会影响办理进度。

建议：

选择合适的方式：根据车主的具体情况选择最合适的办理方式，直系亲属间变更和通过中间人过渡相对简便，但需要满足特定条件。

提前准备材料：提前准备好所有需要的材料，以免耽误办理时间。

选择合适的时间：尽量选择工作日的上午前往车管所，因为下午可能会因为材料审核等原因导致办理时间延长。