一、日常护理要点

合理饮食

- 保证营养均衡，以蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质为主，多吃蔬菜水果和全谷物。

- 避免过量摄入甜食、饮料和冷饮，建议以温开水为主。

- 餐后1小时再补充水分，避免餐后立即饮水。

卫生习惯

- 勤洗手（七步洗手法），饭前便后、户外活动后必须清洁。

- 咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，培养不随地吐痰习惯。

- 定期修剪指甲，保持口腔清洁，预防龋齿和牙龈炎。

睡眠与活动

- 每晚保证10-13小时睡眠，培养独立上床习惯。

- 白天进行适量户外活动（如跳绳、游泳），增强体质。

二、季节性保健

夏季

- 随时增减衣物，避免出汗后直接冲凉。

- 多补充水分和电解质，预防中暑，户外活动需防晒。

- 每周进行一次驱蚊措施（蚊帐、驱蚊液），预防蚊虫叮咬。

冬季

- 重点保暖背部、腹部和脚部，防止感冒。

- 多吃润燥食物（如胡萝卜、冬瓜）缓解干燥，适当补充红枣、枸杞。

- 保持室内空气流通，避免长时间待在密闭环境。

三、常见疾病预防

传染病防控

- 流感：接种流感疫苗，避免接触病人及分泌物。

- 手足口病：注意个人卫生，避免接触污染物品。

- 诺如病毒：不吃被污染食物，勤洗手。

口腔健康

- 每天刷牙2次，使用含氟牙膏，定期检查牙齿。

- 关注龋病高危牙齿（如乳磨牙），早期干预。

四、生活习惯培养

规律作息

- 固定三餐时间，培养定时进餐习惯。

- 每天午睡1-2小时，保证充足睡眠。

自理能力

- 鼓励幼儿自己穿衣、洗手、整理玩具，培养责任感。

- 家长以身作则，通过示范引导幼儿养成良好习惯。

通过以上综合措施，可以有效保障幼儿在园期间的健康与安全，促进其全面发展。