端午节吃粽子的故事主要与纪念屈原的传说相关，以下是详细梳理：

一、纪念屈原的核心传说

屈原投江背景

公元前278年，秦军攻破楚国京都，屈原悲愤交加，于五月初五投汨罗江自尽，以身殉国。

百姓祭奠方式

- 原始方法：

最初百姓用竹筒装米投入江中，避免鱼虾啃食屈原遗体。

- 改进措施：

- 楚国大夫屈原的弟子曹娥为寻找父亲，投江后溺亡，民间仿效投粽祭奠。

- 楚国百姓为驱赶江中蛟龙，用艾叶、苇叶或荷叶包裹饭团，外缠五色丝线，逐渐演变为粽子。

习俗演变

- 形式发展：

从竹筒到芦苇叶，再到后来的竹叶、粽叶，包裹方式不断改进。

- 文化融合：与龙舟竞渡、喝雄黄酒等习俗结合，形成完整端午文化体系。

二、其他相关传说

伍子胥传说

楚国大夫伍子胥被谗言陷害后自刎，吴国贵族为防止其遗体被侵扰，于五月五日投江。民间以此传说纪念忠臣。

曹娥传说

东汉孝女曹娥为寻找父亲投江，后以粽子祭奠。此传说强调孝道文化。

三、历史记载与文化意义

最早记载：

西晋《风土记》提到“角黍”，南北朝出现杂粽。

文化象征：粽子成为忠义、爱国精神的象征，流传至日本、韩国等东亚国家。

总结

端午节吃粽子的习俗源于对屈原的纪念，其形式与内涵随着历史演变不断丰富。这一传统既是对个体英雄的缅怀，也凝聚了民族精神，成为中华文化的重要标识。