空中瑜伽是一种结合瑜伽、舞蹈和空中表演元素的锻炼方式，练习时需要特别注意以下几点：

选择合适的练习场所：

确保地面平整、空气流通，避免在硬地面或湿滑地面上练习。

穿着合适的服装：

穿着宽松舒适的运动服，并确保头发束起，避免在空中瑜伽过程中造成伤害。

热身运动：

练习前做好热身运动，以免肌肉和关节受伤。

保持专注：

练习过程中应保持专注，遵循教练的指导，避免盲目模仿。

注意呼吸：

练习时保持深长缓慢的呼吸，有助于放松身体和心灵。

逐渐增加难度：

根据自己的体能和经验，逐渐增加动作难度。

避免饭后立即练习：

练习瑜伽前后一个小时尽量不要用餐，并且在饭后两小时内也要避免练习。

注意个人健康状况：

若有高血压、心脏病等疾病，应在医生建议下决定是否练习。

避免佩戴尖锐饰品：

不佩戴任何首饰和尖锐饰品，以防缠绕或损伤吊床。

练习后不要立即洗澡：

练习结束后，避免立即洗澡，应等待脉搏平稳后再洗温水澡。

选择结实的吊床：

确保吊床结实可靠，以保障练习安全。

专业指导：

最好在专业瑜伽老师的指导下练习，以确保动作正确，避免受伤。

通过遵循以上注意事项，可以更安全、有效地享受空中瑜伽带来的乐趣和益处。