护肤步骤的先后顺序需根据护肤需求和季节变化调整，以下是综合多个权威来源的详细说明：

一、基础护肤流程

清洁

每天早晚用温水洁面，选择适合肤质的洁面产品，轻柔按摩后彻底冲洗。这是护肤的第一步，能清除皮肤表面油脂和污垢。

爽肤

清洁后拍打或擦拭面部，帮助收缩毛孔、调节pH值，为后续护肤品吸收做准备。

眼霜/眼部精华

用无名指轻柔按摩眼周，改善浮肿、黑眼圈和细纹。建议早晚各一次，眼霜适合油性或混合肌，精华液可搭配使用。

精华液

取适量精华于掌心温热后涂抹，针对特定问题（如抗衰老、美白）提供深层滋养。

乳液/面霜

- 乳液：

适合油性或混合肌，质地轻薄，锁住水分并调节水油平衡。

- 面霜：适合干性或敏感肌，提供强效保湿和锁水效果。

防晒

日间必备，涂抹于全脸及颈部，阻挡紫外线对皮肤的伤害。

二、特殊场景调整

卸妆：

睡前必须进行，彻底清除化妆品残留，防止堵塞毛孔。

季节变化：

夏季可省略乳液，直接使用清爽凝露；冬季可在面霜后加面油锁水。

面膜使用：

补水/美白类面膜需在爽肤水后敷15-20分钟；清洁类面膜需洁面后立即使用。

三、注意事项

产品选择：

根据肤质（油/干/敏）选择对应功能的产品，避免叠加使用刺激性成分。

使用技巧：

- 爽肤水避免拍打，用化妆棉轻拍更易吸收；

- 精华液需取适量，过量可能堵塞毛孔。

防晒意识：

- 阳光强烈时选择高倍数防晒霜；

- 阴天也要防晒，紫外线会加剧皮肤老化。

通过以上步骤和调整，可有效提升护肤效果，保持肌肤健康与活力。