内卷是一个网络流行词，用来形容某个领域中发生了过度的竞争，导致人们进入互相倾轧、内耗的状态。它最早是学术名词，指某种模式达到最终形态后在内部更复杂的现象，如教育领域学生拼命学习、职场员工加班等，意味着人们在有限资源下为争取优势过度努力竞争，压力增大、生活质量下降。

通俗来讲，内卷就是在一个环境里，比如学习或者工作，为了获得有限的资源或者机会，拼命地努力，不断地互相竞争，而且这种竞争变得越来越激烈，甚至有些过度和不必要了。

内卷也可以理解为在某个领域中，由于资源有限，大家为了争夺这些资源，不得不不断增加投入，但这种增加并没有带来相应的回报，反而导致个体“收益努力比”下降的现象。这种现象可以类比为努力的“通货膨胀”。

总结一下，内卷就是一种过度的、非理性的内部竞争状态，导致个体在争夺有限资源的过程中，付出了更多的努力，但收益并未相应增加，甚至可能降低生活质量。